 |
| 01 Kasım 2010 - 09:16 |
NEDEN ERKEN YAŞLANIYORUZ
1- HASTALIKLAR
Damar sertliği(kolesterol ve trigliserid yüksekliği) ,hipertansiyon, bazı kas ve eklem hastalıkları(artrit ve artrozlar) ,şeker hastalığı, karaciğer,kalp,böbrek,hipofiz ve tiroid bezi yetmezlikleri
2-YANLIŞ BESLENME
Yüksek kalorili ,ürik asit,protein ve yağı çok besinlerle beslenme sonucunda
hem kilo fazlalığı hem de erken yaşlanma ortaya çıkar.
3- YANLIŞ HAYAT TARZI
Yoğun iş ve ev yaşamı stresler, hareketi az bir yaşam tarzı, uyku sorunları
olanlar erken yaşlanırlar. Anti-aging çalışmalarının olmazsa olmazı
egzersizlerdir. Halbuki,yaşlıların ancak küçük bir kısmı düzenli egzersiz
yapar. Hareketsiz kalınması durumunda ; koroner kalp hastalığı ,hipertansiyon
şişmanlık, tip II diyabet, kireçlenmeler ve osteoporoza zemin hazırlar.
Egzersizlerin en kolay yolu yürümedir. Egzersiz sonucu kötü kolesterol ve
trigiserid düzeyleri düşer. Bu egzersizler sadece fiziksel sağlığı geri
getirmekle kalmaz ayrıca psiko-sosyal yapıyı da güçlendirir. Yapılan
araştırmalarda,egzersizler ve düzenli yapılan bir takım sporların aşağıdaki
bazı hastalıkların önlenmesi veya tedavisinde önemli rol oynadığı gösterilmiştir.
1-Ateroskleroz
2-Hipertansiyon
3-Şişmanlık
4-Şeker Hastalığı
5-Osteoporoz
6-İskelet ve adale hastalıkları
Ayrıca alkol, uyuşturucu ve sigara kullananları da erken ihtiyarlık
beklemektedir. Dikkat etmişseniz bu alışkanlıkları edinenlerin birkaç yılda
tanınmayacak hale geldikleri en az 20-30 yaş daha yaşlı göründüklerini fark
etmişsinizdir.
4- ÇEVRE KİRLİLİĞİ
Çevremizde bizi erken yaşlandıran aslında o kadar neden var ki.. Egzoz
gazlarından soluduğumuz , içtiğimiz ve yediğimiz her şeyin atık maddelerle
bulaşması ilk akla gelenler. Atmosferdeki ozon tabakasının delinmesi eskiden
yararları sayılmayacak kadar çok olan güneşin bile kanserojen olmasına yol
açıyor. Besinlerimizde artık nerdeyse vazgeçilmez hale gelen sera
besinciliğinde hormonlar bizi erken yaşlandırıyor. Rafine edilmiş beyazlatılmış
gıdalar,marketlerde raf ömrünü uzatmak adına içine katkı maddeleri konulan
gıdalarla beslenmek bize çok pahalıya malolacak.
